12月に入り、いよいよ日付も二桁に突入。
あっという間にクリスマス、大晦日へと過ぎていくのでしょう(^^ゞ
さてさて、みなさんはクリスマスはどう過ごされますか？
年末はどう過ごされますか？
私は…………………
どう過ごすのでしょうか？
大晦日は自宅の大掃除をしようと思っています
がんばって掃除した後は、がんばった達成感のおかげで部屋がより一層きれいに感じます(o^o^o)
体を動かす分、気持ちよくお腹も減ります♪
そんな忙しい年末に多いのが
『ぎっくり腰』
ふだん運動をしていない
ふだんから腰痛がある
そんな方は要注意。
忙しい年末の疲れに加え、大掃除をがんばりすぎたりすると
くしゃみ とか 物を取ろうと手を伸ばした時などに
ギクッときます。
その時はそれだけでそんなに痛くなくても、だんだん痛みがひどくなりますから
ほったらかさないでしっかりケアして下さい(^-^)
安静にしてぎっくり腰の痛みがなくなっても
放っておくと普段から腰が重たいような腰痛になりやすくなったり、
ちょっとしたことですぐぎっくり腰になったりしますから
きちんとケアすることが大切です！
ぎっくり腰の痛みははりでかなり楽になります。
凝り固まった筋肉やぎっくり腰で傷ついた筋肉の繊維を修復するように誘導します(’∀’●)
仰向けやうつぶせになれなくても、脚のツボにはりするだけでも楽になります
座ったまま腰に打つこともできますから気にせずご来院、ご相談下さいね(^O^)
はりきゅうとアロマ, ケララ日記
素敵女子に憧れるトーンの低い私。
かわいいなと思う芸能人は
綾瀬はるかさん や 深津絵里さん
声や仕草がとてもかわいい♪
さてさて
そんなことはどうでもいいですm(__)m
今日はちょっと寒くなりましたね(・・;)
今日のごはんはしゃぶしゃぶです♪
電車の中もダウンジャケットを来ている方が増えました(^-^)
今年は暖冬だそうですが
手や足元、首筋、お腹や腰などは特に冷やさないよう気をつけて下さいね。
これだけ言うと『全部やん！』って感じですよね(^^ゞ
でも冷えから肩こりや背中がこったり、内臓の不調につながります
足先や手先は毛細血管が表面に近いところにあって、
どうしても冷えやすいところです
足元は靴下や今、流行りのレッグウォーマーで
手は手袋で
首筋はタートルネックやマフラーで
冷やさないようにして下さい♪
素敵女子なスカートをはく時は
腹巻きや毛糸のパンツにストッキングやタイツで
お腹、腰まわりも冷やさないようにして下さいね。
特に外にいる時間が長いときは要注意です(◎-◎;)
はりきゅうとアロマ, ケララ日記
最近
お風呂にアロマオイルを入れて入ってます
湯気と一緒にほのかに立ち上って、とってもいい香りなんです(^-^)
直接香りを嗅ぐと苦手な香りも
ちょうどいい濃度になるのか
いい香りに感じます(o‘∀‘o)
その日の気分で手持ちのオイルから選びます(^-^)
むくみが気になる日はジュニパー
便秘の時はペパーミントとグレープフルーツ
生理前後の不調にはイランイラン又はゼラニウム
などなど……
アロマオイルは水に溶けないので
バスソルトや無水エタノールに溶かしてからお風呂に入れるとより交換的♪
浴槽に対して10滴までが限度ですから、入れすぎ注意です！
3滴でも十分香りますから入れすぎないように(^O^)
途中、香りが薄くなったように感じますがきちんと皮膚からも吸収してますから(^-^)
はりきゅうとアロマ, エンジョイ
